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跟着二青会节奏来运动 太原这些地方有健身步道

来源:山西晚报 作者:记者 徐麦丽 宋俊峰 冯华 任俊兵 王爽 钟清 2019年03月11日 09:03

  今年8月,第二届全国青年运动会将在太原举办,这座城市的空气里弥漫着阳光、健康、动感的气息。惊蛰过后,太原市气?#26053;?#26174;回升,万物生发,锻炼的人们多了,公园里热闹起来了。为给读者提供健步参考,记者兵分五路,在周末亲身体验了太原的五条健身步道。

  这里有树有水空气好

  3月8日17时,沿着南内环桥桥东头的楼梯下来,记者进入汾河公园。顺着汾河边一路往北走约500米,就看到了那条显眼的红色步道。步道位于汾河东岸的道路上,宽1.5米,开始的位置标有“平安健康步道起点”字样,虽不是周末,但健步在步道上的市民已有不少。与汾河美景紧邻,红色的步道与河水相映,让人感觉很舒服。

  “健身步道很软很舒服,跑起来特别省力!”经常来汾河公园跑步的市民李女士对这条步道非常满意,她说,家就在附近,?#28304;?#26377;了这条步道,她常过来走一走跑一跑,这里有树有水,空气清新,很适合运动。

  记者走在健身步道上,软软的有弹性的塑胶步道让人感觉非常舒服,走上一段距离,红色步道就会提醒已经走了多远,如:250米;500米……这个标记设计,让人感觉不知不觉已经走了那么远。眼下,公园里的一些小树已经吐出嫩芽来,山西晚报记者边走边欣赏这春日里汾河岸边的小美景,忍不住驻足,拿出手机对着它们一番拍照。

  其间,有三三两两的健身爱好者沿着步道已经开始跑步,也有一些在公园闲逛的人沿着步道慢悠悠地走着。利?#38376;?#27493;的间隙,山西晚报记者跟刚跑完步的陈先生简单聊了两句,他告诉记者,来回5公里下来,整个人不觉得怎么累,如果要是换成原来的普通路面,效果可能没这么好,跑的时间久了会觉?#23186;?#30140;,现在这个塑胶步道运动起来感觉很轻松。经常运动的陈先生?#20849;?#24536;提醒市民们,在塑胶跑道上运动虽说对人体的脊柱、关节都会起到很好的缓震效果,但在锻炼时最好不要做一些超速、超正常的体育运动,避免受伤。

  的确,从南内环桥以北500米汾河晚渡广场开始,到迎泽桥北500米超越时空广场,全长2.5公里的健身步道,平时缺乏锻炼的记者半小时走下来,也没感觉累。采访中,有市民说,比起坚硬的石材路面,塑胶跑道更有利于爱好晨跑和夜跑的市民,可以在运动时减少锻炼者的体力消耗,降低运动损害,保护踝关节。需要注意的是,步道中间有一小段距离正在施工,设有围挡,需要爬一个小坡,经过这里时要注意安全,小心路滑。

  春暖花开的季节已经来临,万物复苏,你有多久没有运动了呢?来吧,一起在健身步道上走起来跑起来吧。

  链接

  太原还有哪些健身步道

  崛(山?#28216;?山登山健身步道项目建于2015年,起点为崛(山?#28216;?山城郊森林公园的凤凰岭山脚,全长8.3公里,是太原市首条国?#19994;?#23665;健身步道。步道坚持“生态、自然、环保”健身原则,有效利用废旧枕木、山石等可?#24357;?#26448;,构筑了很多不同的栈道、石板路、碎石路,体现生态、自然、质朴风格。步道沿途建有观景台和观景亭,将分散于公园内的崛(山?#28216;?红叶、天坑等自?#29615;?#20809;与傅山历史文化等相连接,形成了“健身康体、科普教育、观景休憩、怀古溯源”相融合的健身步道、生态长廊和游憩空间。

  山西省体育?#34892;闹?#33021;健身步道于2017年11月11日建成,是省内的第一条智能健身步道,健身步道围绕整个体育场,全场795米,宽2.44米,跑道厚度9mm,采用预制型环保橡胶卷材。为突出步道运动风格的清新自然,地材配色采用了天蓝色为主,辅?#22253;?#33394;边条,步道上设有距离标识、科学健身指导牌、智能健身器材和心率测试装置。

  五龙城郊森林公园登山步道全长9公里。沿长风街东延直走到头,?#22812;?#21518;直行200米后有停车场,可以直接到达登山步道的入口。

  体育公园有1.5公里长的步道。位于晋源区龙山大街与古城?#26041;换?#22788;。

  玉门河公园西临前进路,东临和平北路,园内步道长度6公里。

  西山万亩生态园

  边走边学习健康“正经”

  记者从西山万亩生态园的北门进入?#34892;?#28216;园区,在园区入口处的草坪上,一个色彩艳丽的雕塑把园区点缀得充满生命力,红色、黄色、蓝色、黑色四根高达四米的柱子上雕刻着不同运动状态的塑像,有打球的、踢球的、跑步的……雕塑上刻着的“逐梦”二字,?#22378;?#22312;告诉人们“在?#20998;?#26790;想的道路上,要有一个健康的身体”。

  雕塑旁边的小路便是健身步道的起点,旁边路牌写着“走健康步道,步健康人生”。一个穿着蓝色外套的男孩,正在快步走,后面跟着妈妈和姥姥。“姥姥,咱们从这里出发,一直走?#34903;?#28857;,不能跑只能走,看谁先走完。”后面,姥姥?#21520;?#22920;的步伐也加快了。

  沿着他们的足迹,记者一路前行体验健身步道。初春的树木有些泛绿,处处都泛着活力的感觉。“姥姥,看,我们已经走了500米了,走了一半了。”

  在健身步道沿途的草坪上,每隔几米就会发现一个健康“正经”指示牌,“大约30步消耗1千卡”“早起动动腰,一天少疲劳”“吃饭七分饱,身体吸收好”……边转悠边学习健康“正经?#20445;?#21487;谓一举两得。

  记者在锻炼的时候发现,选择这健身步道的多为老人和小孩,也有部分遛狗的市民。整个步道长1000米,方便计数,一般都是锻炼两三圈即可,运动量不会过大。一位正在锻炼的老人说,?#28304;?#26377;了健身步道,来锻炼身体的人比以前多了,尤其到了周六日。考虑到不同年龄段的人,在做健身步道时,专门选择了?#34892;?#28216;园区比较?#20132;?#30340;地带。如果为了增加锻炼的强度,可以去攀爬启春阁。

  随后,记者来到了启春阁。停车场已经满满当当的,还有很多市民驾车赶来锻炼。同时,也有少数市民选择骑自行车或者步行来到启春阁山脚下。

  沿着攀登的步道,记者一路向上爬。这里前三分之一是斜坡,没有台阶,后面三分之二都是台?#20303;?#24456;多市民都穿着慢跑鞋、户外鞋,拾阶而上,时而埋头?#22242;潰?#26102;而停下脚步,歇息的同时远眺太原市区。

  一位高中生模样的男孩,正在休息,他说?#32422;?#38750;常?#19981;?#38203;炼,以前体重200多斤,现在已经减到了170多斤。“我家就在附近,学习累了,就来爬启春阁,我也数不清爬过多少次了。”

  爬启春阁的还有年轻的情侣,中年夫妇,老少一家子,有的还携带登山杖、水壶,装备齐全。有的带着风筝,有的拿着水枪,还有带着外?#29228;?#38899;器,一路音乐相伴。

  20分钟后,记者也爬上了启春阁,这里聚集了很多锻炼的市民,还有骑车上来的驴友们。启春阁可以上到4楼,很多市民在休息够了?#38498;螅?#36873;择?#19979;?#36828;眺,有的还高喊几声。

  据悉,万亩生态园位于太原市万柏林区,东起西北环高速公路、西至?#20934;?#24196;村、北接红沟九院河、南连西峪林区,总面积10000亩,相关部门筹建健康步道时,将健康元素融入园林景观,让广大市民和游客,在赏景、健身、休闲的同时受到健康知识的熏陶。

  龙潭公园

  夜色里体验“非凡的”旅程

  3月9日19时,记者?#28216;?#20110;太原市半坡东街处的家中出发,穿过繁华的府西街,大约100多米,便是清?#23567;?#38745;谧的饮马河公园了。顺着公园步道向北,800多米后,横穿旱西关街,便可从公园南门,进入闻名三晋的龙潭公园。

  龙潭公园的前身,是太原市动物园。?#36335;?#27491;应了那句“动物们?#19981;?#30340;居所,也正是人类最宜于居住的处所?#20445;?#20174;2003年动物园搬迁至卧虎山后,这儿便被万达集团建成了环湖的太原高档小区。公园内,也成了太原市民最热衷游玩、锻炼的地方之一。

  沿公园东南的环湖步道向北,首先能看到的,是公园南湖的一处广场。时下流行的鬼步舞,老人们热衷的健身操,你要?#19981;叮?#23436;全可?#22253;?#30528;或欢快、或舒缓的音乐快走、漫?#20581;?#20844;园边,反射着光亮的冰湖,映衬着一对对?#20449;?#32769;少,有携手同行,已步入古稀的白发夫妇;有相拥而行,不时说着情话的青年眷侣。

  再向北去,眼前出现了龙城太原的地标之一——春秋大鼎。这儿,曾是太原市建城2500年的主要庆典活动地之一。继续向前,步道出现了分叉。我们可以选择从自东向西的路面,横向穿湖而过,到达公园西门出园;也可以选择继续向北,经栖凤湖,到北湖,再从北环湖到公园西面的漫步旅程。

  栖凤湖是2016年太原市改造后的又一好去处,若是夏日,这儿的湖面上遍?#20960;?#31867;水上植物,还有孩子们?#19981;?#30340;各?#38047;?#31867;。莲荷片片,引?#23435;?#38480;遐想。

  当然,如果你选个春光明媚的下午,沿湖继续行走,从数十人一起、到上百人聚集的?#20449;?#32769;少,还会同声高歌,唱着“我们?#21069;?#21313;年代的新一辈”或“让我们荡起双桨”等,陪伴你休?#23567;?/p>

  这时候,如果你愿意继续环湖漫步,便循着湖光倒影,从北至西,由西向南,把微信的步数攒足。如果你想重归城市的喧嚣,则可?#36816;?#30528;公园的东门,来到万达广场。这儿有大型的购物?#34892;摹?#26377;各式的娱乐项?#20426;?/p>

  走过北湖步道,在一阵阵健身操音乐的伴随下,从公园西门,重新回到南门,此时,旱西关街的路面上,依旧是车水马龙。

  晋阳街公园

  红色步道的设计很有讲究

  3月9日上午9时许,?#28216;?#20110;晋阳街的东北门进入晋阳街公园,?#23545;?#20415;看到了不少健步走的市民,红色的步道很是显眼,长1000多米。顺着步道走,沿路的小广场上,聚集着不少广场舞大妈。再往深处,便是公园的?#34892;?#20301;置——儿童活动区,滑梯、沙池、儿童健身架等娱乐设施应有尽有。

  在公园的北门处,一面?#24471;?#26223;墙很是别致,据了解,这个设计比较特殊,目前在太原也是第一次出现。?#24471;?#26223;墙好似一块广角?#24471;媯?#36879;过反射可以欣赏公园的美景,深邃广阔,别有韵味。

  ?#30333;源?#20844;园对外开放以来,我天天来,很?#19981;?#36825;里。”59岁的陈先生说,他住在北营附近,周边没有公园,晋阳街公园就是他退休后健身的首选之地,每天他都会从家走到公园,沿着公园遛一圈后回家,来回用时达1个多小时,步程1万步以上。常在公园跑步的王女士说,“跟其他公园比,这个公园不?#20146;?#22823;的,却很舒服,是我们南边居民?#19981;?#30340;地方。”

  一位热心居民冯先生介绍说,红色步道的设计很有讲?#20426;!?#36825;个路面高于周边的绿化带,是透水混凝土铺设而成,下雨后地表水下渗,就会流向两边,灌溉植物。”冯先生说,他在北张小区居住,跟?#20064;?#20799;一起看孙子,?#28304;?#22312;新闻上看到晋阳街公园要建设,便一直关注着,公园开放后,也是这里的常客。

  绕公园一周,感觉它和文瀛公园大小相当,尽管只是初春,路边的草地?#24418;?#20882;出新芽,树枝也是灰突突的,但是,环绕一周,能想象得到,不?#24357;?#21518;,这里定是一派有?#20581;?#26377;水,绿树成荫的好景致。

  一位工作人员告诉山西晚报记者,晋阳街公园紧邻许坦市政排洪渠,因此它的缓洪功能是第一位的,平时是公园,遇到大水时就会关闭,这是它与其他公园最大的区别。

  记者注意到,公园不大,但是保安随处可见,看到有人趴到水池边,便会吹哨警示。不仅园内有巡逻的保安,公园的4个入口处也都有保安把守。自行车、电动平衡车、滑板车、轮滑等一律不?#23186;?#20837;公园,派发传单和广告的人也不得入内,为的就是给大家提供一个轻松愉悦的休闲环?#22330;?/p>

  10时之后,公园里的老人孩子渐渐多了起来,公园里充满了?#28193;?#31505;语。

  和平公园

  日均6000人左右来健身

  坐落在太原市万柏林区的一座大型综合公园和平公园占地30.81公顷,2016年7月开园以来,以现代、时?#23567;?#36816;动而广受市民喜爱,公园内的一条宽3米、长2.45公里的塑胶健身跑道,以自由弧形贯穿全园,成为?#23435;?#24341;市民前来健身、休闲的最重要因素。山西晚报记者在初春的周六午后,走进和平公园温暖的阳光里,探寻太原市民喜爱来这里的健身步道跑步或者快走的原因。快走一圈之后,山西晚报记者手机计步器的数字从2310变成了5740。

  年过五旬的王铭周是和平公园东北门附近商座一家装饰公司的董事长,居住在公园旁的小区。在和平公园建成之前,王先生忙于创业、创富,从来没有时间健身,也没有?#19981;?#30340;运动项目,“和平公园内的健身步道就像一个神奇的礼物进入?#19994;?#29983;命里,改变?#23435;业?#29983;活,改善?#23435;业?#36523;体状况和精神面貌。”王先生一边在健身步道上进行日常快走,一边向记者介绍道。

  以往,王先生总是在繁忙的工作之余忙于应酬,为了生意辗转于各种饭局、酒局,?#20260;?#26426;开车载他出门,别说没有时间健身,连走路都很少,身体也变得亚健康。两年前一次饭局结束后,他想穿过和平公园回家,非常惊喜地发现了健身步道,“真没想到,城市的公园内还有专业的塑胶跑道,第一次踏上的那刻,让我?#36335;?#32622;身于大学校园的操场上,想起了很多校园时代和伙伴们一起踢球的记忆。”自那?#38498;螅?#29579;先生在加班或者饭局之后,都选择步行回家,每晚都要来到和平公园的健身步道上走至少2圈。王先生最?#19981;端?#33014;跑道的柔软、舒适,让他在疲惫的一天之后,无论穿什么鞋都能够走上几圈不会脚疼,也?#26085;?#24120;的马路走起来更省劲儿。

  王先生虽然总是一个人来到和平公园健身,但他特别?#19981;?#36208;进市民自发组成的快走?#28216;?#24403;中,跟着领队?#28525;?#30340;快走节奏,在伙伴音响里播放的动感音乐中,他便能够走得更快、更远。“生活不易,创业艰难,每天晚上的快走便是与生活和解的过程,畅快淋漓出一身汗后让人感到十分舒适,同时能够汲取到第二天继续向前的能?#20426;!?#29579;先生说道。

  据太原和平公园宣传经营科工作人员崔权介绍,和平公园的健身步道贯穿公园内绿地、广场、水域、喷泉、雕塑、栈道等园林景观元素之中,加之环卫、安保、管理人员的共同努力,营造出一个安全、优美、舒适的健身环?#24120;?#22312;城市?#34892;?#38393;中取静,吸引越来越多附近居民、商务人士前来跑?#20581;?#24555;走,工作日前来和平公园健身的居民日均6000人左右,节假日游园人数往往超过2万人。

(责编:牛?#36335;迹?
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